3일차 이제 D-45일 남았구나

오늘 새벽 인바디를 측정했습니다. 역시나 몸무게 차이는 거의 변화가 없네요 하지만 긍정적인 방향으로 간 부분은 

체지방율이 줄고 골격근량이 늘었다는 점입니다. 

근데 왜? 체지방은 0.8kg 줄었고 골격근량은 0.4kg 늘었는데 몸무게는 0.2kg 밖에 차이가 없는 걸까요? ㅎㅎ 이거 수치가 이상하네요 하지만 기초 대사량만큼은 1,917에서 1,930으로 늘었네요 전체 점수도 80점에서 81점으로 상승

긍정적인 방향으로 가고 있는 것 같습니다. 

식단을 안하니 드라마틱한 결과는 나오질 않네요 ㅎ 지금은 40대라 20대처럼 운동을 한다 해도 그렇게 몸이 나오지 않겠지만 40대인 만큼 자식한테 부끄러운 아빠가 되지 않을 정도의 외모를 만들고 싶긴 합니다. 

인바디 요약_20230906

 

인바드 세부 항목 변화

다음 주 수요일 인바디 측정을 하도록 하겠습니다.

목표

신체 점수 +1 

몸무게 -2kg

체지방 -1kg 

골격근 -1kg

 

내가 하기 싫은 운동을 하면 빠진다. 내가 먹고 싶은 음식을 먹으면 살이 찐다. 그리고 잠을 못 자면 건강해질 수 없다

이 삼박자를 잘 해보자~!!

그럼 성공이다

Keep going~!!

올해는 89kg이다. 아자아자~!!