반응형 SMALL 100일챌린지11 40대 뚱뚱한 아저씨가 하루에 버피테스트 100개씩 하면 어떻게 될까? 40대 100.4kg 보통 천사 아저씨의 소소한 도전을 해보려 합니다. 이제 40대 중반으로 가기 전 하루에 버피테스 100개씩 하면 어떠한 변화가 있을 수 있는지 궁금도 하고 건강을 위해서 한번 도전해 보겠습니다. 일단.... 현재 40대 아저씨의 상태를 알아야겠죠? 1. 나이 : 81년생 2. 몸무게 : 100.4kg 3. 건강 상태 : 고혈압 20년째 먹고 있음(고지혈증도 있음)/ 130/90(약 먹고) 4. 체력 : 아주 저질 체력 5. 객관적인 몸 점수 : -30점 이렇게 정리할 수 있을 것 같습니다. 아주 최악은 아니라고 생각되지만 조금 더 나이를 먹으면 20년도 못 살 것 같아 악마의 운동 버피테스를 진행해 보려고 합니다. 규칙 : 하루에 1번 100회 진행입니다. 슬로 버피도 괜찮고 빠른 .. 2023. 12. 23. 오늘은 100일 챌린지 시작한지 딱 50일이 지났습니다. 100일 챌린지라고 이야기하기 민망할 정도로 이룬 게 없는 것 같습니다. 블로그로 매일매일 쓰지도 못하고 100일 챌린지로 목표가 무색할 정도로 몸관리를 못했습니다. 그래도 매일매일 운동하고 아침 루틴을 계속했지만 결과는 98KG이고 전체적인 결과는 6월 17일 건강검진에서 결과가 나올 것 같습니다. 운동을 하루 40분 정도는 꾸준히 해서 주관적인 느낌은 예전 98K과 지금 98KG의 차이는 조금은 있다고 말하고 싶습니다. 40대 중반에 20대 운동했을 때의 효율을 생각할 수 없지만 그래도 50일째 성적표는 빵점입니다. 성적으로 보면 낙제점입니다. 재수강은 할 수 없지만. 남은 50일 한번 최선을 다해 운동 식단 모두 한번 이뤄 보겠습니다. 일단.. 건강건진으로 인해 한번 몸을 싹 다 비워야 하는 상황입.. 2023. 6. 15. 100일 챌린지 - 27일차~35일차 (현재 97.6kg) 현재 100일 챌린지를 도전하면서 점점 힘이 빠지고 몸이 안 좋아지는 듯 한 느낌이 든다. 그리고 이걸 하는 게 맞는 건가?라고도 생각이 들고 있다. 하지만 마음을 다시 잡고~ 올해 2023년에는 하나라도 해보자 성공을 하든 실패를 하든 100일을 채울 수 있도록 해보자~!! 우선 거의 10일치 내용을 쓰려고 하니 너무 힘들 줄 알았지만. 그렇게 많은 일들이 있지는 않은 것 같다. 집 회사 집 회사 그리고 감기몸살의 연속!! 이건 뭐 40대 중반의 아빠(직장인)의 삶이라 크게 특별한 것도 없는 것 같다. 이 기간 동안에 특별했던 것은 일주일에 휴일이 많이 있었다는 것뿐.!!! 가장 힘들었다. 아이들과 키즈카페도 가고 가까운 곳에 놀러도 가고 먹을것도 다이어트 상관없이 먹고 했으니!! 그래도 운동해서 뺀 .. 2023. 6. 1. 100일챌린지 14일-24일차 일지 지금 챌린지 10일간의 일지를 쓰려한다 운동의 양 그리고 식사 그리고 꾸준한 루틴으로 진행이 순조롭게 진행되는 듯싶었다 하지만 그건 내 생각일 뿐 내 오래된 몸은 버티지 못하고 면역체계가 무너지고 영양 발란스가 무너 저 버렸다 우선 40년 넘도록 지탱해준 내 양쪽 발목이 더 이상 버티지 못하고 통증이 심하게 왔다 계단 오르기도 힘든 상태로 진행되니 줄넘기 100개도 무리가 간 것 같다 그리고 식사도 더 이상 소화기관이 예전과 같은 활동을 못 보여주고 탈이 났다 그리고 가잠 핵심 요즘 유행인 감기 ㅠ 정말 걸린 지 10일 차 두 토, 콧물, 목아픔, 가래, 기침 등 동시에 오니 죽을 맛이다 지금은 약으로 몸을 지탱하고 있는 실정이다 이제 10일 차 저녁 약을 먹고 이 글을 쓰고 있다 좀 몸이 좋아지고 있습.. 2023. 5. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형
