반응형 SMALL 100일챌린지11 100일 3일차 오늘은 나의 나약함에 반성합니다 오늘 아침 7시에 일어나 줄넘기를 하러 나갔는데 비가 오고 있어 포기하고 자동차 정리를 했습니다 솔직히 줄넘기를 할 수 있었는데 비 온다는 핑계로 안 하고 넘어가고 자동차 청소로 대체하겠다는 나약한 제 자신에게 비난을 하고 싶습니다 이렇게 타협을 하면 큰 변화를 만들 수 없다는 것을 누구보다 잘 알고 있으면서 이렇게 행동한 나에게 오늘은 정말 실망한 날입니다 걷는 거도 오늘은 겨우 5,000걸음 받게 못했습니다 이제는 타협은 없습니다 이겨 내고 항상 어디에서나 내 루틴을 만들겠습니다 그리고 오늘 하루 못한 건 내일 같이 해결하겠습니다 내일은 4월 마지막날 인바디 공개하도록 하겠습니다 '기본운동' 아침스트레칭+줄넘기 3,000번+걷기 15,000 추가로 웨이트(30분) 파이팅 하겠습니다 '운동하면 나만 좋.. 2023. 4. 30. 100일 챌린지 2일차 아~ 역시 초반은 힘드네. 어제 100일 챌린지 1일 차를 끝내고 눈을 감으니 새벽 5시... 완전 기절.! 누워서 10분간 전체적으로 스트레칭을 시작.. 목 어깨 골발 발목까지~ 끝내고 누워서 명상을 해보려고 감았다가 회사 지각 할 뻔했습니다. 역시 명상은 가좌 부를 하고 해야 진정한 명상이 되겠다 생각해서 소파에 가서 7분 명상을 끝내고~~! 마지막 300ml 물 한잔을 원샷!! 그리고 마지막 폼롤러 전신 마사지 ~~!! 길게는 못하고 10분! 너무 아프네요 "오늘은 딸 학교에서 소풍을 가서 딸 덕분에 김밥 한 줄 먹고 출근합니다. ~~! 우리 와이프 김밥 장인~~! 너무 맛있네요 보통은 김밥 4줄은 그냥 먹지만.. 지금은 챌린지 중이니 김밥은 1줄만... 그리고 바로 씻고 출근 ~~! 직장인으로 당연한 거겠지만 지옥철을 타러.. 2023. 4. 29. 100일 챌린지 1일차 첫날부터 위기. 오늘 100일 챌린지 1일 차인데 아침부터 챌린지 실패를 할 수도 있겠구나 생각을 했습니다. 아침에도 겨우 5시 50분에 일어나서 준비하고 겨우 폼롤러 스트레칭을 하고 물 300ml를 먹고 출근을 하는 것까지는 성공~~!! 아침의 걷기도 성공했습니다. 두 번째 점심운동은 회사 업무(외부 미팅)로 인해 헬스장 운동은 실패하였습니다. 해서 퇴근 후 줄넘기 3,000개+걷기 15,000보 이상 걷기 집에서 30분 더 운동!!으로 대체하려고 합니다. 그래도 하루 1시간 운동은 가능할 것 같습니다. 현재까지 걷기 현황 일단 현재까지 걷기 6631. 정도입니다 이제 퇴근 후 운동 최종 걸음은 회사에 사 논현 그리고 마곡나루에어 집까지 걸어오는 걸음 만 오천으로 마감했네요 아쉽게도 오늘은 헬스장을 못 가서 아쉬움이 .. 2023. 4. 27. 이전 1 2 3 다음 반응형
