어제 100일 챌린지 1일 차를 끝내고 눈을 감으니 새벽 5시... 완전 기절.!
누워서 10분간 전체적으로 스트레칭을 시작.. 목 어깨 골발 발목까지~ 끝내고 누워서 명상을 해보려고 감았다가 회사 지각 할 뻔했습니다. 역시 명상은 가좌 부를 하고 해야 진정한 명상이 되겠다 생각해서 소파에 가서 7분 명상을 끝내고~~!
마지막 300ml 물 한잔을 원샷!! 그리고 마지막 폼롤러 전신 마사지 ~~!! 길게는 못하고 10분! 너무 아프네요
"오늘은 딸 학교에서 소풍을 가서 딸 덕분에 김밥 한 줄 먹고 출근합니다. ~~! 우리 와이프 김밥 장인~~! 너무 맛있네요
보통은 김밥 4줄은 그냥 먹지만.. 지금은 챌린지 중이니 김밥은 1줄만...
그리고 바로 씻고 출근 ~~! 직장인으로 당연한 거겠지만 지옥철을 타러 고고씽 합니다.~!
오늘 아침까지 도보로~!!
그리고 오늘은 따뜻한 아메리카노를 한 손에 들고 출근합니다~~!! 근데 날씨가 너무 덥네요~!!
오늘 점심 운동은 순조롭게 이루어졌습니다. 11시 40분 점심시간이라 10분 줄넘기(1,000개) 그리고 나머지 12시 30분까지 웨이트 진행 하였습니다. 오늘은 상체~~! 팔이 후들후들 할 때까지~~! 그리고 등, 가슴 운동 하고 ~~! 집중 웨이트 하고 회사에서 닭가슴살 2개 후다닥 먹었습니다. 배는 안고픈데 4시만 되면 미친 듯이 배가 고파서. 어떻게 할지 ㅎㅎ 1일 1식 하시는 분들은 정말 대단하다는 생각이 드네요 ~!
이번주 목표는 98kg~97kg 이 목표인데 가능할까요? ㅎ 그래도 주말 동안 열심히 한번 움직여 보겠습니다. 앗 오늘 아직 저녁 줄넘기와 강행군 이 남아 있습니다. 줄넘기하는 동영상은 올리고 싶은데 아직 영상 용량을 줄이는 법을 몰라서 배우면 간간이 올리도록 하겠습니다.
2일 차. 운동 줄넘기 1,000개/구보 12,000보/웨이트 30분입니다 부족한 부분은 주말에 ~
잘 한번 해보겠습니다
Thank You(23 04 28)
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