이번 리뷰는 직접 제 몸뚱이를 리뷰 하도록 하겠습니다 우선 자신을 알아야겠죠?
와 40대 중반에 100 이라니 이러다 아이들 결혼하는 것도 못 보고 죽을 것 같아 도전하게 되었습니다 그리고 가장 큰 이유는 아이의 일기를 보고 결심을 하게 되었습니다 '아빠 살쪄서 부끄럽다' 충격 두둥 2학년인데 번써 일기장에 쓰다니 역시 우리 아이들은 외모지상주의 ㅎㅎ 그래서 결심했습니다
딸의 한마디 '살 좀 빼주세요' ㅎㅎ
100 일 22kg 감량 도전 스퀘즐.입니다
아침 1,000개 줄넘기(날씨와 상관없고) 핑계를 만들 수 없기 때문에 선정하였습니다(생각해보니 아침은 변수가 많아 아침은 롤러 스트레칭과 명상 그리고 아침 출근길 4000보로 변경 하겠습니다
아침은 오트밀 100g+우유 150ml+아메리카노
직장인이라 출근 ~~
지하철에서는 항상 계단 이용
점심시간
헬스장 : 운동 10분 인터벌 400미터 전력질주 1분 휴식을 3라운드+ 줄넘기 1000개
식사 닭 가슴살 2개
저녁시간
퇴근 역삼에서 신논현까지 걸어가기 약 3km
닭가슴살 음식 + 계란+ 토마토
집 도착 줄넘기 1000개+@(아이들과 운동)
주말
줄넘기는 동일 하루 3,000개+@
이렇게 기본만 하루에 한 시간 정도로 운동으로 과연 성공할 수 있까요? 하루하루 챌린지 공유 하도록 하겠습니다
곰이 사람으로 변하는 기간 100일!!
포인트
줄넘기 1,000개가 포인트 그리고 식사 밀가루를 금지 그리고 3주에 한번 거하게 먹기.
미친 듯이 운동하고 식단 지키고 하루 미친 듯이 먹자
Go Go 0일 차
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