반응형 SMALL 건강3 물: 우리 몸에게 필요한 생명의 근원, 그 장단점 우리 인체에 가장 필요한 요소 일 뿐만 아니라 물이 없으면 생존하기 힘든 것이 사실이다. 이렇듯 물은 가장 중요한 물질이며 필수적인 물질이다. 지금부터 인체에 어떤 효과를 줄 수 있고 인체에 안 좋은 효과를 줄 수 있다는 것을 한번 알아보겠습니다. 물은 인체에 어떤 역학을 하는지 이렇게 3가지로 나눠서 알아보겠습니다. 물의 역할 물은 인체에 매우 중요한 역할을 합니다. 여러 가지 기능을 수행하며 우리 몸의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 주요 기능은 다음과 같이 풀어 보겠습니다. 수분 보충 우리 몸은 대부분 물로 이루어져 있으며, 수분은 건강한 세포 및 조직 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 물은 신체 내 수분을 보충하여 각 세포가 올바르게 기능하고 조직이 건강하게 유지되도록 돕습니다. 체온 조절 물.. 2024. 3. 8. 100일 챌린지 8~10일차 STOP&GO 8일 차 어린이날과 어버이날 그리고 긴 연휴 3일간이다. 운동은 최대한 하려고 했지만 어린이날의 행사와 어버의 날의 행사가 계속 겹치게 되어 식단 조절도 실패 그리고 운동도 실패 약 일주일 동안 2KG을 감량에 성공했는데 이 3일 지나면서 다시 원점으로 돌아간 것 같습니다. 몸은 더 피로만 쌓여 가고 최악의 상태인 것 같습니다. 그래서 100일 챌린지를 계속 가야 할까? 아니면 그만 멈춰야 할까 고민 중에 이렇게 글을 쓰게 되었습니다. 결론은~ 22KG 가 감량이 안되더라도 100일 동안신경 써서 하면 최소한 몸은 더 이상 망가지지 않을 것 같아서 계속 진행하기로 마음먹었고 다시 한번 리마인드로 하루에 꼭 할 수 있는 누가, 어떠한 상황에 있더라도 할 수 있는 플랜을 구체적으로 다시 만들어 보기로 했다... 2023. 5. 6. 건강과 유산균의 관계 건강한 신체를 위해서 유산균을 먹으면 좋다고 하는데 대체 유산이 뭐길래? 전문적 지식으로 쓴다고 해도 우리는 잘 모르니까 간단하고 알아듣기 쉽게 요약해 보겠습니다. 먼저 유산균이란? 우리 몸 창자 속에 살면서 당을 발효시켜 유산을 생성하는 생물이며,해로운 세균을 물리쳐 건강할 수 있게 도 와주는 그러한 물질입니다. "쉽게 이야기하자면 장에 이물질이 많으면 좋다" But 너무 많으면 설사를 유발할 수도 있는 단점이 있습니다. 그럼 유산균의 종류에 대해 말해 보겠습니다. 기본 유산균으로는 우리나라의 전통 음식 "김치, 된장" 대표적입니다. 1세대 유산균 : 프로바이오틱스(젖산균) 장내 미생물의 균형을 개선 2세대 유산균 : 프리바이오틱스(식이섬유) 프로바이오틱스가 잘 성장할 수 있도록 영양공급 3세대 유산균.. 2023. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
