40대 뚱뚱한 아저씨가 하루에 버피테스트 100개씩 하면 어떻게 될까?

40대 100.4kg 보통 천사 아저씨의 소소한 도전을 해보려 합니다. 이제 40대 중반으로 가기 전 하루에 버피테스 100개씩 하면 어떠한 변화가 있을 수 있는지 궁금도 하고 건강을 위해서 한번 도전해 보겠습니다. 

일단.... 현재 40대 아저씨의 상태를 알아야겠죠?

1. 나이  :  81년생

2. 몸무게 : 100.4kg

3. 건강 상태 :  고혈압 20년째 먹고 있음(고지혈증도 있음)/ 130/90(약 먹고)

4. 체력 :  아주 저질 체력

5. 객관적인 몸 점수 :  -30점

 

이렇게 정리할 수 있을 것 같습니다. 아주 최악은 아니라고 생각되지만 조금 더 나이를 먹으면 20년도 못 살 것 같아 악마의 운동 버피테스를 진행해 보려고 합니다. 

 

규칙 : 하루에 1번 100회 진행입니다. 슬로 버피도 괜찮고 빠른 버피도 괜찮습니다. 그냥 100개 만 하면 됩니다. 

 

기간은 무리하게 잡지 않고 딱 2023년 12월 31일까지 1차 목표 설정 하겠습니다. 일단 시작이 중요하니까~~~!!

 

글만 올리면 뭔가 미지근한 글이 될 수 있으니~~!!

 

운동인들의 전문적이고 멋진 분들의 운동 블로그는 아닙니다. 

 

이런 아저씨도 할 수 있다는 걸 보여 주고 싶어 한번 도전해 봅니다. 

 

설마~~~ 무릎이랑 허리가 돌아가진 않겠죠? 

 

 

슬로 버피테스트 100개 = 300kcal

 

내가 하루에 먹는 량은? = 2,000kcal

 

하루에 기초 대사량은 = 1,930kcal(인바디 기준)

 

그럼 하루에 약 200kcal씩 마이너스를 치니~~!!

 

음.. 효과는 확실하겠네요~~

 

효과가 없다면 내 먹는 양이 어마어마하다는 것!!(반증이죠^)

 

 

매일매일 올리는 재미로 한번 도전해 보겠습니다. 

 

딸과 함께 할 때도 있고 혼자 할때도 있겠지만 

 

이번 챌린지는 한번 keep going 

 

고고고~!

 

한번 살고 가는 인생 죽을 때까지는 건강하게 멋지게 즐겁게 살아 봐야 하는 거 아닐까요? 내 인생에서 챌린지는 삶의 윤활유 같다.  시작만 하면 반은 성공 시작하기가 제일 힘든 거니까~~!! 늦었다고 생각하면 늦은 거지만 늦었다고 생각을 안 하니 이놈의 자존감!! 그래도 나에 대한 자존감은 중요한 것 같습니다. 아무것도 없지만 뚱뚱이 아저씨가 건강한 아저씨가 되는 그날까지~~!!