정말 이거 먹으면 광고처럼 힘이 넘치는 걸까? 아르기닌

'아르가 닌'이라는 생소한 건강 보조제에 대해서 알아보려고 합니다. 

 

아르기닌이란?
아르기닌은 인체에서 아미노산으로 분해되는 비 필수 아미노산 중 하나입니다. 이 아미노산은 몸 내 혈관을 넓히고 혈압을 낮추는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 아르기닌은 인체에서 진행되는 여러 생리작용에 필요한 성분 중 하나로도 알려져 있습니다.

아르기닌의 장점으로는
혈관 확장

아르기닌은 혈관 내마모 (endothelium)을 통해 일산화질소 (NO)를 생성하고 혈관을 확장시키는 역할을 합니다. 이는 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 

운동 성능 개선 

아르기닌은 운동 시에 혈류를 개선하고 근육을 재생하는데 도움을 줍니다. 이는 운동 성능을 개선하는데 효과적입니다.

면역 기능 강화

아르기닌은 면역 세포의 기능을 촉진하고, 면역 반응을 강화하는데 도움을 줍니다.

남성 건강

아르기닌은 남성 성기의 혈관을 확장시키는 효과가 있어, 성적 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

지방간 환자, 임신 준비하는 여성, 비만환자, 화상이나 상처 입은 환자, 노화방지를 원하는 사람, 술을 자주 드시는 분에게 도움을 줄 수 있는 장점이 있습니다.

아르기닌이 보통 광고를 보면 남성한테 좋고 발기에도 좋고 다 좋다고 하는데 이건 아르기닌의 효능을 보면 알 수 있는 광고인 것 같습니다. 다만 과대광고가 너무 많기 때문에 적당히 믿는 게 좋습니다. 아마 아르기닌이 광고하는 것처럼 효능이 엄청나다면 이 보조제를 만든 회사나 인물은 노벨상을 받게 되겠죠 그리고 그 회사는 대기업으로 커질 것이라고 확신합니다. 다만 아르기닌은 건강에 보조가 된다고 생각하면 가장 좋을 것 같습니다.

 

하지만 아르기닌을 과다하게 복용하는 경우에는 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

아르기닌의 단점으로는 이건 솔직히 과다 복용 했을 때의 경우라고 생각합니다. 어떤 거든 운동이든 먹는 거든 과다 복용 하면 몸에 탈이 나는 것은 확실한 것 같습니다.

 

아르기닌의 부작용으로는
위장 장애

아르기닌을 과다하게 복용하는 경우에는 소화기능이 저하되어 위장 장애, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

혈압 강하

아르기닌은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 그러나 과다 복용 시 혈압이 너무 낮아지는 경우가 있으므로 주의해야 합니다.

알레르기

아르기닌에 알레르기 반응이 있는 경우, 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

그럼 아르 가린은 하루에 얼마나 먹으면 좋을까요?

아르기닌은 일일 권장 섭취량은 일반적으로 하루 100mg-3000mg까지 섭취하고, 필요에 따라 하루에 최대 5000mg까지 섭취할 수 있습니다. 다만 섭취를 한다고 모두 몸에 흡수된다고 볼 수 없으니 생각해서 먹으면 좋을 것 같습니다.

 

가수 김종국 등

'40대 후반인 가수 김종국' 등 ~ 정말 멋지네요~!! 존경스러운 관리 입니다.

 

아른가 닌 복용법은 보통 근력운동 30분 전에 복용하는 것이 운동하는 사람들에게 가장 효과적입니다. ' 유튜브를 보면 운동채널에서 보통 운동을 하기 전 광고로 아르가 닌 광고가 많이 있는 것을 확인할 수 있습니다.'

일반적으로는 매일 파우더에 하루 공복에 복용하는 것이 효과가 좋습니다. 아르기닌은 흡수율이 낮기 때문에 아미노산 성분이 함께 함유된 것과 같이 먹으면 흡수에 도움이 됩니다. 

 

'아르기닌' 정말 좋은 건강보조제임은 확실한 것 같습니다. 다만 말한 것 같이 건강 보조제임을 확실히 알고 복용하는 게 좋을 것 같습니다. 적당히 하루 권장량을 먹고 열심히 활동하고 운동하면 엄청난 효과를 볼 것으로 예상합니다. 다만 영양제의 효능만 믿고 가만히 있다면 크게 효과는 없을 것 같습니다. 

'충분히 움직이고 , 그리고 영양제로 부족한 부분을 채워 주는 이런 생활을 하면 좋을 것 같습니다.

 

 

Thank You~