반응형 SMALL 포인트 스팟25 100일 챌린지 25~26일차 드디어~ 오늘은 이틑 동안 진행에 대한 이야기를 하려 한다 먼저 점심시간 때. 웨이트 진행 칼로리. 소모량이다 음 나쁘진 않은 것 같다 수면 시 600칼로리를 소모하는 거에 비하면. 적지만 이 정도면 충분한 소비량이기 때문에 만족한다 이번 아픈 경험으로 절대 무리 하지 않는 조건으로 마음먹었다 걷기는 꾸준히 만보이상은 걷고 있다 25일 차 -3kg. 몸무게 97.6kg 드디어 97이다 겨우 97kg 달성 목표는 달성했고 이번주의 최종 목표는 96으로 들어가는 것이다. 쉽지 않겠지만 한번 100 챌린지 안아 또 다른 도전이다 79kg 되면 나에게 진짜 멋진 선물 해주자~~ 그날을 위해~~ 고고 2023. 5. 23. 100일챌린지 14일-24일차 일지 지금 챌린지 10일간의 일지를 쓰려한다 운동의 양 그리고 식사 그리고 꾸준한 루틴으로 진행이 순조롭게 진행되는 듯싶었다 하지만 그건 내 생각일 뿐 내 오래된 몸은 버티지 못하고 면역체계가 무너지고 영양 발란스가 무너 저 버렸다 우선 40년 넘도록 지탱해준 내 양쪽 발목이 더 이상 버티지 못하고 통증이 심하게 왔다 계단 오르기도 힘든 상태로 진행되니 줄넘기 100개도 무리가 간 것 같다 그리고 식사도 더 이상 소화기관이 예전과 같은 활동을 못 보여주고 탈이 났다 그리고 가잠 핵심 요즘 유행인 감기 ㅠ 정말 걸린 지 10일 차 두 토, 콧물, 목아픔, 가래, 기침 등 동시에 오니 죽을 맛이다 지금은 약으로 몸을 지탱하고 있는 실정이다 이제 10일 차 저녁 약을 먹고 이 글을 쓰고 있다 좀 몸이 좋아지고 있습.. 2023. 5. 21. 100일 챌린지 12일-13일차 노동과 운동사이 오늘은 12-13일 차를 한 번에 쓰도록 하겠습니다 먼저 12일 차에는 회사 업무차 창고에 가서 속칭 까대기라는 것을 10개 하였습니다 충분히 상체 하체 운동이 충분히 되었다고 생각됩니다 후유증이 너무 심하네요 그리고 오늘은 13일 차 줄넘기 1005회 걷기 11,000걸음으로 오늘 하루를 마감했습니다 워치를 선물 받고 깨달은 점 워치는 운동하는 사람에게는 구매할 이유가 충분하다가 결론 ㅋ 선물로 받으니 기쁨이 두 배!! 내일은 더 활기차게 보내보겠습니다~~ 2023. 5. 10. 100일챌리지 11일차 10 일동안 난 뭘한거지? 10일 동안 운동의 효과는 과연 11일 차 새벽 인바디를 측정했다 절망.. 몸무게가 100.6kg라니 3일 동안 잘 먹어서 그런 걸까? 아님 내가 운동을 잘못하고 있는 걸까,? 큰 충격 속에 인바디 결과를 심도 있게 보았다 이럴 수가 있는 건가? 복부지방은 높아지고 체지방은 낮아지고 바디 점수는 높아지고 뭔 인바디가. 이렇게 나오는 건지 그래도 바디 점수는 높아졌으니 운동법은 유지하면서 유산소를 조금 늘리는 방향으로 잡아야겠다 음 다음 20일 차에는 그래도 조금은 지금. 보다 좋은 결과를 받을 수 있도록 하겠습니다 그런 의미로 오늘은 상체 웨이트, 줄넘기 1000, 구보 3km는 깔끔하게 클리어 ~~♡ 내일이 기대되네요~~ 2023. 5. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
