반응형 SMALL 포인트 스팟27 결혼기념일에 와이프가 원하는 선물은 무엇일까?11년째 물음표! 와이프와 결혼한 지 벌써 11년 차~~!! 하지만 아직도 와이프가 원하는 선물을 아직까지 정확히 파악을 못하고 있습니다. 초반에는 항상 내가 생각하는 선물로만 준비했었습니다. 그리고 10주년 때에는 돈이 너무 없어 멋지게 선물을 하고 싶었는데 아무런 선물도 준비하지 못했습니다. 한번 생각해 보았습니다. 11년이나 지났지만 진짜 와이프가 원하는 선물은 무엇일까? 지금 생각해 보면 정확히 와이프가 원하는 선물은 있는 것 같습니다. 근데 내가 그걸 못했던 것일 뿐입니다. 그건 바로 ~~~!! 살~!!! 와이프는 내가 딱 80KG 초반만 오면 바랄 게 없다고 합니다. 하지만 결혼 당시만 빼고 계속해서 쭉쭉 상승세로 100.4KG 천사가 돼버렸습니다. 그래서 이번에는 와이프에게 비싼 샤넬 백 하나 못 사주지만.... 2023. 9. 4. 2분활 운동 시작~!! 일주일 사람들이 말하는 2분활 운동을 시작하려고 합니다. 상체/ 하체로 나눠 운동을 하려고 합니다. 근데 이게 2분활 운동인지는 확실 할 수 없지만 임의로 만들어 보았습니다. 우선 운동하기 전 몸을 조금 뜨겁게 해주기 위해서 런닝 속도6+ 경사 최고 높이 16으로 하고 400m 빠르게 걸어 줍니다. 지금까지 운동 한 결과 확실히 웨이트를 할때 몸이 조금은 유연해 졌다? 라고 생각 할 정도로 안할 때와 많이 차이가 있었습니다. 개인차가 있을 수 있습니다. 상체 운동은 보통 월/목 요일에 합니다. 이유는 점심시간에 운동을 못하기 때문에 저녁 타임으로 여유 있게 더 할 수 있기 때문입니다.. 그리고 화/금 하체는 쉬는 시간 없이 1시간 동안 계속 웨이트 진행 - 앞,뒤,안쪽, 골고루 운동 해 줍니다. 1시간 .. 2023. 8. 28. 여름 휴가 후 2023 하반기 챌린지 시작 !!(23년은 88kg이다) 1차 챌린지 100일은 허무하게 마감하게 되었습니다. 이유는 개인적으로 아팠지만 가장 큰 이유는 의지 부족이다. 또한 너무 큰 목표를 했기 때문인 것 같다. 다시 후반전 시작이다. 2023년 후반 목표 1. 몸무게 88kg으로 현재 96.3kg 으로 정확히 8kg 감량으로 설정하였습니다. 2. 혈압 120/80 으로 최대한 낮추기 3. 자세교정 및 허리 목 교정을 목적으로 한다. 매일 올려 인증 하기!! 1. 운동량/활동량 2. 식사량 3. 수면량 4. 인바디 측정 달성시 나에게 주는 선물 월에 한번 친구 및 지인과 1회 저녁식사(맛집투어) 88kg 달성시 내가 가지고 싶은 것 하나 선물하기(미정) 늙으니 가지고 싶은 게 많이 없어졌다. 슬프네 ㅎ 2023. 8. 16. 100일 챌린지 - 2부 51~100일!! 구체적 계획 50일 동안 지킬 수 있는 구체적인 계획을 세워 봅니다. 현재 17일 건강검진 결과를 발표하겠습니다. 몸무게 : 96.6kg(내시경으로 다 내보네니 96대란 ㅋ) 키 :177.6 혈압 : 굿 대장내시경 : 굿 위내시경 : 역류성 식도염. 발견 /만성 위염 결과를 보면 저녁이 문제 결과 현재 내 상태를 정확히 알수 있었습니다. 구체적으로 아침/점심/저녁/ 주말에 대한 계획을 세워 보았습니다. 아침 5시 기상(침대에서 1시간 동안 스트레칭 머리-눈-얼굴마사지-목-팔-어깨-고관절-발목-허리까지 40분 정도 스트레칭 및 마사지 실시~!!)+10분간 명상/ 6시 침대 정리 후 기상!! * 기상 후 바로 500ml 물 한잔 마시기!! - 생명수라고 생각하고 쭉 마셔 주기!! * 바로 간단한 샤워!! 후 혈압약&고지.. 2023. 6. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
