반응형 SMALL 체지방3 3일차 이제 D-45일 남았구나 오늘 새벽 인바디를 측정했습니다. 역시나 몸무게 차이는 거의 변화가 없네요 하지만 긍정적인 방향으로 간 부분은 체지방율이 줄고 골격근량이 늘었다는 점입니다. 근데 왜? 체지방은 0.8kg 줄었고 골격근량은 0.4kg 늘었는데 몸무게는 0.2kg 밖에 차이가 없는 걸까요? ㅎㅎ 이거 수치가 이상하네요 하지만 기초 대사량만큼은 1,917에서 1,930으로 늘었네요 전체 점수도 80점에서 81점으로 상승 긍정적인 방향으로 가고 있는 것 같습니다. 식단을 안하니 드라마틱한 결과는 나오질 않네요 ㅎ 지금은 40대라 20대처럼 운동을 한다 해도 그렇게 몸이 나오지 않겠지만 40대인 만큼 자식한테 부끄러운 아빠가 되지 않을 정도의 외모를 만들고 싶긴 합니다. 다음 주 수요일 인바디 측정을 하도록 하겠습니다. 목표 신.. 2023. 9. 6. 지방아~ 너 이제 헤어지자! 지방아 지방아 넌 대체 어디서 왔고 어떻게 생긴 거니? 오늘은 '지방'그 지방이에 대해서 한번 알아보겠습니다 개인적으로 지방이와 너무나 헤어지고 싶어 개인적인 감정이 들어갈 수 있는 점 참고 부탁드립니다 본격적으로 들어가 보겠습니다 글리세롤과 고급지방산이 에스터 결합을 이루고 있는 분자로, 우리 몸의 주요 에너지원으로 사용되는 화합물입니다. 이 에너지원을 쓰지 않으면 바로 비만의 길로 간다고 보시면 됩니다 다시 원론적인 지식으로 돌아가보겠습니다 상온에서 고형(固形)을 이루는 것을 특히 지방이라 하여 액상인 기름과 구별하지만, 본질적인 차이는 없습니다. 지방은 3개의 지방산과 1개의 글리세롤로 이루어져 있으며 글리세롤의 알코올 기와 지방산의 카르복실산이 에스터화를 통해 세 개의 에스터 결합을 형성한 구조입.. 2023. 4. 12. 내몸에서 적! 체지방 태우는 방법 베스트3. 남자, 여자 아이 상관없이 가장 몸에서 없어저야 할 체지방. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 이 모든 성인병의 주원인인 체지방! 인터넷, 인스타에서 이것만 먹으면 뱃살이. 쏙 없어진다는 그러한 광고를 보고 여러 번 구매를 했지만 그러한 음식이나 약이 있다면 그 회사는 무조건 대기업이 될 것이다 역시 체지방을 없애는 방법은 역시 이 방법뿐! 첫 번째. "물" 이건 누구도 부정할 수 없는 사실이다 물의 효능은 여러 가지이지만 한 가지만 말해보면 하루에 (체중)*30~33 = 하루섭취물량 공식이다 보통 7-9잔 정도 마시면 ok 다이어트의 가장 중요한 독소 제거 신진대사 증가 이두가지만으로도 엄청난 효능이다 기상 후 바로 물 한잔 밥 먹기. 30분 전 그리고 수시로 커피보다는 물 한잔 두 번째 하루 30분 운동 줄넘.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
