25년 첫번째 도전... 황금 새벽 시간 루틴 만들기

25년 벌써 내 나이 81년생 나이는 생략하기로 하자 그래도 25년 새해 1월이니 올해도 못 지킬 약속을 하나 만들어 보기로 했다 그건 바로 몸무게 20kg 감량이다. 나 자신을 위해서도 우리 가족을 위해서도 무조건 이번 년에는 성공해야 한다. 그 첫 번째로 아침 황금 새벽 시간 성공을 위한 한걸음을 시작한다. 

 

1. 새벽 5시 기상

 아침 5시 기상은 생각보다 어렵지 않다. 물론 피곤은 하지만 그래도 못일어 날 정도는 아니다. 이유는 나이가 먹으니 잠이 없어진다는 점.. 죽어서 계속 잘 거인데 더 잘 필요 없다고 생각하면 쉽게 기상할 수 있다. 그래도 최소 6시간 이상은 잠을 자는 것을 못 표로 하고 있다. 

 

2. 침대에서 20분간 허리 및 전신 운동

 침대에서 20분간 운동하는건 무엇보다 쉽다가 아니고 어렵다. 처음 시작이 어렵지 시작하고 나면 20분은 금방 지나간다. 

 

3. 전투 준비

 회사가기 전 씻고 회사로 출근하기 전 전투 준비는 필수다. 특히 나이 먹고 늙은이 냄새난다고 하면 슬프니.. 향수는 아니더라도 비누 냄새라도 날 수 있도록 준비를 한다. 

 

4. 얼굴마사지

 일어나 서 20분 운동도 좋지만 얼굴마사지 5분이 더 좋은것 같다.. 일단 혈색이 도니. 참 괜찮은 것 같다. 

 

5. 볼일 보기!!

 하루 한번 시원하게 볼일 보는 것!! 이게 진짜 중요하다. 소변도 시원하게~~!! 대변도 더 시원하게~~!! 이건 쉽지 않다. 이 일을 잘 못하면 얼굴 목 부분에 트러블이 심하게 날 수 있다는 점을 명심해야 한다. 

 

6. 마지막으로 명언 하나 찾아 보기

 처음에는 뭔 명언이야? 했는데 한번 보니 꽤 괜찮은 느낌이 들었다. 왠지 오늘 좋을 거 같은 긍정 에너지가 생기는 듯한 느낌이다.

 

성공하는 사람들의 황금 새벽이라는 주제로 책은 많이 나와 있다. 다 그렇다고 할 수는 없지만 난 조금이나마 도움이 된 것 같다. 그 저자가 이야기 한 모든 것을 나에게 반영할 수는 없지만 그래도 나의 루틴을 만들 수 있고 긍정적인 생각을 가질 수 있도록 도와준 것 같다.

앞으로 나의 25년 도전기는 이제부터 시작이다~~!!